Вечерний просмотр фильмов портит качество сна

(Фото: Free-Photos)

Просмотр фильмов или телепередач перед сном может нарушить биологические часы и вызвать бессонницу. К такому выводу пришли ученые из Гарвардского университета, пишет «Meddaily.ru» со ссылкой на западные СМИ. В их исследовании приняли участие девять здоровых мужчин и женщин. Средний возраст добровольцев составил 25 лет. В течение пяти дней они использовали планшет прямо перед сном. После этого еще пять вечеров они посвятили чтению книг и журналов. Выяснилось, что в дни использования планшетов участники засыпали на полчаса позже. По мнению исследователей, свет, который исходит от экрана, нарушает выработку гормона сна.