Ученые рассказали, как похудеть с помощью ходьбы

Ученые вновь удивили общественность. Длительная ходьба с переменной скоростью помогает сжигать на 20% больше калорий, чем обычно. Об этом заявили исследователи из Университета Огайо, пишет «Росбалт». Ими был проведен эксперимент. Добровольцам предлагалось двигаться по беговой дорожке с постоянной скоростью или попеременно - то ускоряясь, то замедляясь. Ученые замеряли количество потраченных во время ходьбы калорий. Чередование темпа оказалось более энергозатратным, а, значит, лучше подходит для похудения, чем размеренный шаг. Для увеличения эффекта авторы предлагают использовать непривычные способы - например, взять рюкзак с грузом или просто утяжелители. Так же можно идти с остановками или по необычной траектории.