Спасатели рассказали, как пережить жару

(Фото: Free-Photos )

В Зауралье пришла жара. Главное управление МЧС в регионе опубликовало на своем сайте рекомендации о том, как легче перенести этот период. В жаркие дни спасатели советуют отдавать предпочтение закрытой, но легкой одежде из натуральных и светлых тканей, а также не забывать головной убор. Гражданам напоминают о необходимости соблюдать водный баланс и выпивать не менее 3,5 литров жидкости в день. В жару не рекомендуется употреблять пищу, согревающую изнутри - такую, как мед и сало. Охлаждают организм и помогают адаптироваться продукты с легким вяжущим вкусом - например, хурма и бананы. Чтобы избежать теплового удара, зауральцев просят не находиться долго на солнце и прятаться в тень. Необходимо свести к минимуму нахождение в общественном транспорте и использовать защитный крем.