Силовые нагрузки помогут избавиться от депрессии

(Фото: Sapper_Designs)

Силовые тренировки способны помочь в борьбе с депрессией. К такому выводу пришли ирландские ученые, пишет Meddaily. Они проанализировали исследования о влиянии упражнений на здоровье людей. Оказалось, что физическая активность способствует повышению степени уверенности человека в собственных силах, улучшению кровоснабжения внутренних органов и положительно влияет на качество сна. Специалисты утверждают, что подъем тяжестей может служить отличным дополнением к стандартной терапии депрессии.