Названы секреты идеального сна
03.10.2017
(Фото: DieterRobbins)
Чтобы хорошо спать, следует ложиться в 22:39. К таким выводам пришли сотрудники компании eve Sleep, пишет «Meddaily.ru». Специалисты опросили 2000 британцев. Выяснилось, что за 37 минут до отбоя стоит отложить смартфон. Качество сна также повышает чтение бумажной книги. Идеальная температура для этого процесса - 16 градусов по Цельсию. Свет в спальне должен быть выключен. Кроме того, спать нужно в пижаме и на правом боку.