Как выбрать витаминно-минеральную добавку?

Независимо от того, выбирает ли спортсмен витамины, полученные из природных источников или синтетические, стоит обращать внимание на то, насколько конкретный препарат удовлетворяет потребности организма в витаминах и минералах. Обычно это указание рекомендуемого суточного потребления данного вещества. Также стоит обратить внимание на форму, в которой витамины и минералы доставляются в организм. Лучшими усвояемыми ингредиентами являются органические соединения – хелаты, пиколинаты, аскорбаты, ацетаты, цитраты или глюконаты. Неорганические соединения, то есть витамины и минералы в форме карбонатов и оксидов, усваиваются хуже.

Какая витаминно-минеральная добавка лучше всего?

Спортсменам следует выбирать добавки, разработанные для физически активных людей. Витаминные и минеральные добавки для спортсменов Now Foods формула которых была специально разработана для программ подготовки спортсменов, считаются одними из лучших для тех, кто находится в активной фазе тренировочного процесса.

Витамины и минералы в форме капсул или таблеток характеризуются более высокой степенью абсорбции, чем те, которые поступают с пищей. Почему? Скорость, с которой питательные вещества усваиваются из пищи, включая витамины и минералы, зависит от многих обстоятельств, в том числе:

• состав употребляемой пищи,
• соотношение белков, углеводов и жиров,
• способ приготовления еды,
• размер порции и даже содержание белка в потребляемой пище.

С другой стороны, активные ингредиенты в добавках связаны таким образом, чтобы обеспечить быстрое и полное всасывание определенного вещества в кратчайшие сроки.

Мужские и женские витамины

Разделение на пол чрезвычайно важно – женщины и мужчины отличаются друг от друга строением тела, метаболизмом, рационом питания и пищевым поведением, механизмами, контролирующими функции всего тела. Неудивительно, что на рынке есть много витаминных и минеральных добавок, предназначенных только для женщин или мужчин.

Некоторые витаминные и минеральные добавки обогащены специальными травяными экстрактами, которые повышают жизненный тонус, бодрят или обладают мочегонным действием. Для спортсмена также важны ингредиенты с антиоксидантными свойствами, такие как биофлавиноиды цитрусовых или комплекс активных ингредиентов, которые борются со свободными радикалами.

Необходимость в витаминах и минералах

Во время упражнений потребность организма в питательных веществах значительно возрастает. Конечно, сбалансированная диета помогает частично удовлетворить эту потребность, но в некоторых ситуациях может возникать дефицит питательных веществ, что может привести к снижению силовой выносливости и перетренированности организма. Витамины и минералы должны быть в рационе каждого спортсмена и продукция Now Foods – это именно то, что необходимо для поддержания организма в оптимальной форме.

Опубликовано: 14.12.2020